Kraftstunden
Rücken Fit
Ganzkörpertraining:Wohlstandsleiden Nr. 1: Rückenschmerzen!
Hier wird deine Wirbelsäule mobilisiert. Durch gezielte Stärkung der Rückenmuskulatur können Krankheiten vorgebeugt bzw. deren Verlauf positiv beeinflusst werden.
Ganzkörpertraining:Wohlstandsleiden Nr. 1: Rückenschmerzen!
Hier wird deine Wirbelsäule mobilisiert. Durch gezielte Stärkung der Rückenmuskulatur können Krankheiten vorgebeugt bzw. deren Verlauf positiv beeinflusst werden.
Washboard
Eine halbe Stunde Bauchtraining pur! Durch gezielte Übungen machen wir aus deinem Waschbär-Bauch ein Waschbrett.
Eine halbe Stunde Bauchtraining pur! Durch gezielte Übungen machen wir aus deinem Waschbär-Bauch ein Waschbrett.
BODY Pump
Neu aus Neuseeland!
Eine der schnellsten Arten neben Thai Bo in Form zu kommen. Ein optimal med. durchdachtes Kraftausdauertraining mit hoher Fettverbrennung. Das Ganzkörperprogramm mit der Langhantel. Egal ob trainiert oder untrainiert.
Neu aus Neuseeland!
Eine der schnellsten Arten neben Thai Bo in Form zu kommen. Ein optimal med. durchdachtes Kraftausdauertraining mit hoher Fettverbrennung. Das Ganzkörperprogramm mit der Langhantel. Egal ob trainiert oder untrainiert.
Ausdauerstunden
Step I & II
Auf einer höhenverstellbaren Stufe (Step) werden Aerobic-Kombinationen erlernt. Musik und Spaß unterstützen das Ausdauertraining. Einsteiger erlernen Step leicht. Fortgeschrittene können durch ein höheres Brett die Herausforderung finden. Der Instruktor richtet sich immer an das Niveau der Gruppe.
Body Jam
Es ist Ausdauersport auf höchstem Spaßlevel und eignet sich für alle, die besondere Freude an Bewegung haben. Du wirst Kalorien verbrennen, dein Fitnesslevel erhöhen - und lernen, besser zu tanzen.
Body Combat
Es ist gemeinsames Schwitzen, Keuchen, Durchhalten, Gewicht verlieren, Spaß haben, Fitness bis an die Grenze - es ist einfach alles! Es beinhaltet Segmente aus dem Kampfsport und Boxen.
Es ist gemeinsames Schwitzen, Keuchen, Durchhalten, Gewicht verlieren, Spaß haben, Fitness bis an die Grenze - es ist einfach alles! Es beinhaltet Segmente aus dem Kampfsport und Boxen.
Spinning
Das Ausdauer- und Konditionstraining auf dem Fahrrad in der Gruppe.
Gemeinsam in der Gruppe werden verschiedene Landschaftsprofile abgefahren, eine Stunde mit viel Power und Aktion.
Das Ausdauer- und Konditionstraining auf dem Fahrrad in der Gruppe.
Gemeinsam in der Gruppe werden verschiedene Landschaftsprofile abgefahren, eine Stunde mit viel Power und Aktion.
Körperwahrnehmungsstunden
Yoga
Im Mittelpunkt stehen Körperhaltung-, Atem-, und Entspannungsübungen.
Lerne deinen eigenen Körper kennen und spüren.
Herzenssachen >>> (YOGA Powerpoint-Präsentation)
Im Mittelpunkt stehen Körperhaltung-, Atem-, und Entspannungsübungen.
Lerne deinen eigenen Körper kennen und spüren.
Herzenssachen >>> (YOGA Powerpoint-Präsentation)
Power Vit Yoga
Im Sonnengruß aus dem Yoga werden Fitnessübungen eingebaut.
Pilates
Die Pilates-Methode strafft und kräftigt Ihren Körper, verleiht ihm Spannkraft und steigert Ihre Kondition.
Die Pilates-Methode strafft und kräftigt Ihren Körper, verleiht ihm Spannkraft und steigert Ihre Kondition.
Stretch + Mobil
Die Gelenke werden beweglich gehalten, die Muskeln und Sehnen bleiben elastisch.